Tematy podstawowe

• Jak bardzo jesteś asertywny - mapa umiejętności.
• Jak można rozumieć asertywność. Granice. Prawa.
• Jak odmawiać.
• Jak nie poddać się negatywnej manipulacji.
• Jak przyjąc krytykę, pochwałę (pochlebstwo) oraz jak wyrazić własne opinie i przekonania.
• Co zrobić gdy czujesz się zakłopotany.
• Jak wyrażać uczucia (przyjemne i nieprzyjemne).
• Jak reagować na agresywne zachowania innych - wyrażanie gniewu i stanowienie praw.
• Jak zareagować gdy konflikt grozi zerwaniem relacji. Rozwiązywanie problemów interpersonalnych.

Tematy dodatkowe (np. na follow up)

• Asertywność w kontakcie z samym sobą.
• "Regulacja" monologu wewnętrznego.
• Występy publiczne.

Metody szkoleniowe.

• Kontrakt "Bez Oporu".
• Kwestionariusze i testy służące autodiagnozie.
• Wykłady.
• Dyskusje grupowe.
• Modelowanie.
• Ćwiczenia z "Wzrastającym Stopniem Trudności".
• Indywidualne programy rozwoju osobistego i zawodowego.
• Ocena realizacji kontraktu.